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懸垂の回数伸ばす方法教えてくれ!
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- カテゴリ:
- 懸垂
昨日から隙あらばcocのNo.3(約127kg)グリッパー握ってるんだが
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- カテゴリ:
- 前腕
168: 名無しさん@おーぷん 18/12/08(土)15:57:27 ID:7tL
昨日から隙あらばcocのNo.3(約127kg)にホースクランプを取り付けたグリッパー握ってるんだが
取り付けるの結構苦労した、片手のみでは完全にはまだ閉じられない
幅は1cmなのでファイナル強化になるかと思う
まだ1日しか経ってないが効果が出てきた、ウォーミングアップ時の握力計での出力が高い
更にNo.4のネガティブパイプクローズが楽になった(特に右手)
後はチェストプレス?みたいに胸の前でNo.3クランプ1cmを1set50repで何setか(痛みは感じないが手の皮膚へのダメージがヤバい)
前腕もだが弱い大胸筋にも入ってる感じする(分散してると言ったらそれまでだが)
必死にもがいてるが出口が見えないスランプ辛い
長文スマンかった
取り付けるの結構苦労した、片手のみでは完全にはまだ閉じられない
幅は1cmなのでファイナル強化になるかと思う
まだ1日しか経ってないが効果が出てきた、ウォーミングアップ時の握力計での出力が高い
更にNo.4のネガティブパイプクローズが楽になった(特に右手)
後はチェストプレス?みたいに胸の前でNo.3クランプ1cmを1set50repで何setか(痛みは感じないが手の皮膚へのダメージがヤバい)
前腕もだが弱い大胸筋にも入ってる感じする(分散してると言ったらそれまでだが)
必死にもがいてるが出口が見えないスランプ辛い
長文スマンかった
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